Składniki:
80g makaronu pełnoziarnistego
200g piersi z kurczaka
200g szpinaku mrożonego w liściach
250g pieczarek
1/2 cebuli
1/2 opakowania jogurtu naturalnego
sól, pieprz, opcjonalnie papryczka chili
Przygotowanie:
Makaron ugotowa wg przepisu na opakowaniu. Kurczaka pokroić w drobne kawałki, posolić, popieprzyć. Posiekać drobno cebulę. Usmażyć kurczaka z cebulą na PAMie, na małym ogniu. Obrane pieczarki pokroić w plasterki, dodać do kurczaka, smażyć chwilę. Dodać rozmrożony szpinak. Po zdjęciu z ognia, dodać jogurt i przyprawy, wymieszać połączyć z makaronem. Smacznego!
Proponowany zestaw:
1/2 powyższej porcji
Wartości odżywcze:
467 kcal
37g białka
18g tłuszczu
36g węglowodanów
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz