Zapiekane jabłuszka

Idzie jesień, za oknem leje, coraz ciężej zmobilizować się do jakichkolwiek aktywnych działań... W ramach promo dzisiejsza grupa treningowa z 7.00 rano dostała słodkie jesienne śniadanko - połówki jabłek zapiekane z płatkami i żurawiną. Przygotowanie tych pyszności to jakieś 15 min :)

Składniki:
3 twarde jabłka
6 łyżek płatków owsianych*
1 łyżka siemienia lnianego
1 jajko
30g suszonej żurawiny*
20g orzechów
łyżeczka syropu z agawy
cynamon
łyżka kakao
łyżeczka mleka

*green detox - bez płatków i żurawiny

Przygotowanie:
Jabłka przekroić na pół i wykroić ogryzek. Posypać cynamonem, ułożyć skórką do dołu na blaszce, wstawić do piekarnika nagrzanego do 175 stopni. Podpiec ok. 10 min, w międzyczasie zmieszać płatki, siemie, jajko, żurawinę, orzechy i syrop z agawy. Nakładać łyżką na jabłka i zapiekać jeszcze ok 5-7 min. Kakao wymieszać z mlekiem, można dosłodzić syropem z agawy i polać delikatnie jabłka po wyjęciu z piekarnika.

Wartości odżywcze (1 jabłko):
243 kcal
9g białka
30g węglowodanów
 7g tłuszczu